Что такое стресс и какие его основные симптомы?
Каждый из окружающих нас людей, в том числе и мы сами, встречаемся со стрессом практически ежедневно. Причинами является тот темп жизни, который приходится нам вести, а также технический прогресс и обилие информации вокруг. Но что такое стресс? Как его отличить от простой усталости?
Что такое стресс?
Принято считать, что стресс – это целый комплекс неспецифических реакций организма на внешние воздействия, раздражители. Именно такую формулировку вывел канадский эндокринолог и нобелевский номинант Ганс Гуго Бруно Селье в 1936 году. Он считал, что стресс сам по себе не опасен и даже нужен организму для того, чтобы лучше адаптироваться к внешним факторам.
Когда возникает стресс, в организме каждого из нас начинает активно вырабатываться адреналин – гормон, помогающий сконцентрироваться и побыстрее найти верный выход из возникшей ситуации. Но если в жизни слишком много стрессовых моментов, человеческий организм теряет свои силы, ослабевает, а это в свою очередь приводит к болезням.
Какие же симптомы у стресса?
Специалисты выделяют 4 группы симптомов стресса. Обычно признаки стресса у человека проявляются смешанно и при этом не все сразу. Итак
1. Физиологические симптомы:
- Нехарактерные изменения в данных артериального давления: повышение либо понижение;
- Головокружение;
- Частые головные боли, боли в спине, животе;
- Учащённое сердцебиение;
- Регулярно кидает в жар или в холод, потливость;
- Появление аллергических высыпаний;
- Тремор конечностей, вздрагивания без причины;
- Гипертонус мышц, что приводит к боли в них;
- Проблемы с работой желудочно-кишечного тракта;
- Появление чрезмерного аппетита либо нежелание есть, что приводит к изменению веса;
- Нарушение сна, бессонница;
- Проблемы с сексуальной активностью.
2. Эмоциональные симптомы:
- Повышенная раздражительность;
- Нервное напряжение;
- Регулярная тревожность, страх и беспокойство без повода;
- Неконтролируемые приступы гнева;
- Чувство вины без причины;
- Чувство одиночества;
- Неудовлетворение собой, своими действиями, достижениями;
- Панические атаки;
- Подавленность.
3. Поведенческие симптомы:
- Повышенная конфликтность;
- Трудоголизм, исключающий отдых и личную жизнь;
- Рост количества ошибок в работе в том случае, если раньше подобного не было;
- Ощущение нехватки времени, суетливость;
- Перекладывание ответственности за себя на окружающих;
- Вредные привычки усугубляются (курение, употребление алкоголя и энергетиков, игромания и пр.).
4. Интеллектуальные симптомы:
- Проблемы с памятью, забывчивость;
- Сложности с концентрацией внимания;
- Навязчивые мысли;
- Трудности в принятии самостоятельных решений.
Обнаружили у себя некоторые из вышеперечисленных симптомов? Обязательно обратитесь к врачу. Остановить развитие стресса на ранних этапах намного проще, чем довести своё состояние до хронических его проявлений, которое чревато развитием тяжёлых заболеваний.